저는 꽤 오랫동안 이게 제 문제라는 걸 몰랐습니다. 누군가와 대화를 마치고 집에 돌아오면, 머릿속에서 그 대화를 처음부터 끝까지 다시 재생했습니다. "그 말이 혹시 날 겨냥한 건 아닐까?" "내가 분위기를 망친 건 아닐까?" 잠들기 힘든 밤이 반복되면서도, 이게 생각이 많아서가 아니라 그냥 제가 예민한 사람이라서 그런 줄만 알았습니다. 관계에서 비롯되는 갈등의 상당 부분이 상대방 때문이 아니라, 멈추지 않는 과잉 사고에서 시작된다는 사실을 알게 된 건 한참 뒤의 일이었습니다. 생각과 사실 분리: 머릿속 신호를 곧이곧대로 믿지 않기심리학에서는 근거 없이 상대의 감정이나 의도를 단정하는 인지 왜곡 패턴을 '독심술 오류(Mind Reading Error)'라고 부릅니다. 여기서 독심술 오류란, 실제로 확인하지..