잠들기 직전에 아이디어가 쏟아진 적, 있으신가요? 저는 거의 매일 밤 그랬습니다. 핸드폰 메모장을 켜고 적다 보면 이미 새벽 한 시가 훌쩍 넘어 있었습니다. 그런데 며칠 뒤 그 메모를 다시 열어보면, 정작 쓸 만한 것은 별로 없었습니다. 생각은 많은데 왜 쓸 수 있는 것은 없는 걸까. 그 답을 찾다가 이 책을 손에 들었습니다.생각이 쌓이지 않는 이유, 기록 시스템의 부재저는 기록을 꽤 한다고 생각했는데, 이 책을 읽어 보니 엄청난 착각이었습니다. 떠오르는 생각을 메모장에 적고, 인상 깊은 문장은 캡처해 두고. 그런데 왜 그 기록들이 아무 쓸모가 없었냐면, 그것들이 서로 연결되지 않았기 때문입니다.여기서 기록 시스템이란 단순히 메모를 많이 남기는 행위가 아닙니다. 흩어진 생각들을 일정한 방식으로 분류하고,..

"지금 이대로 살아도 되는 걸까?" 이런 질문이 불쑥 찾아온 적 있으신가요? 저는 꽤 자주 그렇습니다. 그럴 때마다 주변 사람에게 물어봤는데, 돌아오는 답이 빠르긴 했지만 어딘가 허전했습니다. 고명환 저자의 《고전이 답했다》를 읽으며 그 이유를 비로소 알게 됐습니다.왜 우리는 남에게서 답을 찾으려 할까 — 주체적 자아의 회복혹시 중요한 결정을 앞두고 친구에게, 가족에게, 심지어 AI에게 정답을 물어본 적 있으신가요? 저는 솔직히 그런 경우가 한두 번이 아니었습니다. 사람은 빠른 답을 줍니다. 그래서 편합니다. 그런데 시간이 지날수록 그 답이 제 삶과 잘 맞지 않는다는 느낌을 받았습니다. 당연한 일입니다. 남의 기준으로 설계된 답을 제 삶에 끼워 맞추려 했으니까요.고전 철학에서는 이 상태를 타자지향성(ot..

책을 꽤 읽는다고 생각했는데, 어느 날 문득 이런 생각이 들었습니다. "그래서 내 삶에서 뭐가 달라졌지?" 솔직히 아무것도 없었습니다. 책장에 꽂힌 책들은 쌓여갔지만, 저는 1년 전과 다를 바 없는 하루를 보내고 있었습니다. 박상배 저자의 《본깨적》은 그 불편한 질문에 정면으로 답을 내놓은 책입니다. 읽는 독서가 아니라 삶을 바꾸는 독서로 가는 방법, 그 경험을 나눠보겠습니다.본깨적 독서 프레임워크란 무엇인가혹시 책을 다 읽고 나서 "이 책, 좋았는데"로 끝난 적 있으신가요? 저는 그게 전부였습니다. 밑줄도 쳐봤고, 메모도 해봤지만 결국 책장을 덮으면 그걸로 끝이었습니다.《본깨적》은 그 지점을 정확히 짚어냅니다. 저자가 제시하는 핵심은 독서 프레임워크(Reading Framework)입니다. 여기서 독서..

인간 관계에서 한쪽만 계속 참아야 한다면, 그 관계는 정말 유지할 가치가 있는 걸까요? 저도 한동안 이 질문을 외면했습니다. 무례한 말을 들어도 그냥 웃어넘기면 되는 줄 알았는데, 어느 순간 그게 아니라는 걸 깨달았습니다. 이 글에서는 무례한 상황에서 감정을 소모하지 않고 나를 지키는 방법을 직접 써본 경험을 바탕으로 정리했습니다.말로 상처주는 사람, 경계선 하나로 달라집니다저는 사회 생활을 하면서 이런 유형의 사람을 꽤 많이 마주쳤습니다. 농담처럼 던지는 말인데, 들을 때마다 어딘가 찔리는 느낌이 드는 그런 말들이요. 처음엔 제 예민함 탓인가 싶어 그냥 넘겼습니다. 그런데 시간이 흐를수록 그게 제 안에서 불편함으로 쌓여가고 있다는 걸 알게 됐습니다. 참는 게 이해하는 게 아니었던 겁니다.심리학에서 말하..

저는 꽤 오랫동안 이게 제 문제라는 걸 몰랐습니다. 누군가와 대화를 마치고 집에 돌아오면, 머릿속에서 그 대화를 처음부터 끝까지 다시 재생했습니다. "그 말이 혹시 날 겨냥한 건 아닐까?" "내가 분위기를 망친 건 아닐까?" 잠들기 힘든 밤이 반복되면서도, 이게 생각이 많아서가 아니라 그냥 제가 예민한 사람이라서 그런 줄만 알았습니다. 관계에서 비롯되는 갈등의 상당 부분이 상대방 때문이 아니라, 멈추지 않는 과잉 사고에서 시작된다는 사실을 알게 된 건 한참 뒤의 일이었습니다. 생각과 사실 분리: 머릿속 신호를 곧이곧대로 믿지 않기심리학에서는 근거 없이 상대의 감정이나 의도를 단정하는 인지 왜곡 패턴을 '독심술 오류(Mind Reading Error)'라고 부릅니다. 여기서 독심술 오류란, 실제로 확인하지..

솔직히 저는 꽤 오랫동안 말을 잘한다고 착각하며 살았습니다. 하고 싶은 말은 막힘없이 했고, 논리도 나름 있다고 생각했습니다. 그런데 가장 가까운 가족과의 대화에서 계속 어긋났습니다. 말이 많은 사람이 꼭 대화를 잘하는 건 아니라는 걸, 《말그릇》을 읽고 나서야 제대로 깨달았습니다.말하는 기술보다 말을 담는 그릇이 먼저다저는 말하는 기술, 그러니까 커뮤니케이션 스킬(communication skill)을 늘리면 관계가 나아질 거라고 믿었습니다. 커뮤니케이션 스킬이란 상대를 설득하거나 자신의 의사를 효과적으로 전달하는 언어적 기법을 뜻합니다. 그런데 책을 읽으며 제 착각을 인정할 수밖에 없었습니다. 기술보다 그릇이 먼저라는 이야기가 머리가 아니라 가슴에 꽂혔습니다.저자 김윤나는 코칭 심리학을 기반으로 말의..